Ăn Tỏi Đen Có Giảm Cân Không – Cách làm món ngon nhanh nhất

Bạn đang xem video Ăn tỏi đen có tác dụng gì? Vì sao nó được đồn là ‘THẦN DƯỢC’? mới nhất trong danh sách Món ăn được cập nhật từ kênh Bệnh viện ĐKQT Vinmec từ ngày 2022-02-08 với mô tả như dưới đây.

#vinmec #ToiDen #AnToi #sức_khỏe #DinhDuong #suckhoe

“Ăn tỏi đen có tác dụng gì?”, “Ăn tỏi đen có giảm cân không?” là những thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thực tế thì tỏi đen chính là thành phẩm khi tỏi trắng trải qua quá trình lên men chậm trong điều kiện nghiêm ngặt về nhiệt độ (60 độ C đến 90 độ C) và độ ẩm dao động từ 80 đến 90 độ. Hiện nay, tỏi đen là một loại thuốc quý được ứng dụng rộng rãi. Ăn tỏi đen đúng cách sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là ung thư.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
“Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại : https://www.youtube.com/channel/UCuqt
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
TikTok: https://www.tiktok.com/@benhvienvinmec
Hệ thống bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Tỏi đen được đánh giá là “siêu thực phẩm” có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa nhiều bệnh lý, đặc biệt chị em còn truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân từ tỏi đen. Dưới đây là bật mí nhỏ về cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả, giảm 5kg/tuần.

Tỏi đen thực phẩm nổi tiếng trên thị trường, mặc dù giá cả khá đắt đỏ nhưng tỏi đen vẫn được nhiều người chọn mua và sử dụng, không chỉ bởi nó tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân, tiêu mỡ, giữ gìn vóc dáng và làn da. Cùng khám phá cách ăn tỏi đen để giảm cân nhé!

1 Tỏi đen là gì? Công dụng của tỏi đen

Tỏi đen là gì?

Tỏi đen tên tiếng anh là Black Garlic, tên khoa học là Allium Sativum. Là loại tỏi được được lên men tự nhiên từ tỏi trắng, ở một điều kiện nhiệt độ và độ ẩm nhất định mà không có tác động của các chất hóa học.

Hay theo GS.TS NGND Phạm Thanh Kỳ – Nguyên hiệu trưởng ĐH Dược Hà Nội thì: “Tỏi dùng làm gia vị thường có màu trắng, sau khi thực hiện một trình lên men theo những tiêu chuẩn nhất định, tỏi chuyển thành màu đen, do đó người ta gọi là tỏi đen”.

Tính chất của tỏi đen dẻo, mềm, nhuận ngọt không có mùi hăng cay. Khi được lên men tỏi đen có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội hơn rất nhiều so với tỏi trắng.

Công dụng của tỏi đen

Giúp chống oxy hóa:

Trong tỏi đen có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn hại do các gốc tự do mang lại, làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh do gốc tự do gây ra.

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường:

Không chỉ giúp giảm đường huyết và cholesterol trong máu, mà tỏi đen còn giúp bạn cải thiện tình trạng của bệnh tiểu đường và ngăn chặn các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

Tăng cường miễn dịch:

Một trong những công dụng không thể không nhắc đến của tỏi đen đó chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, giúp bạn chống lại nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Giảm cân:

Theo một số nghiên cứu thì tỏi đen giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, đặc biệt là “đánh bay” mỡ ở vùng bụng, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn. Ngoài ra tỏi đen có thể làm giảm béo phì thông qua việc điều hòa các yếu tố enzyme liên quan đến tổng hợp chất béo và cholesterol.

2 Cách ăn tỏi đen để giảm cân

Thời gian ăn tỏi đen: Để giảm béo hiệu quả nhất thời gian là ăn tốt nhất là vào lúc đói, sáng sớm và chiều tối. Lý do là vì:

Theo các nhà khoa học Nhật Bản thì khi đói các vi khuẩn trong cơ thể chúng ta có sức chịu đựng kém nhất, lúc này bạn ăn tỏi sẽ diệt được vi khuẩn và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra nếu ăn vào sáng sớm thì nên ăn trước khi ăn sáng 30 phút, và trước khi ăn cơm tối 1 giờ. Lúc này cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều này cũng góp phần nâng cao hiệu quả giảm cân.

Số lượng: Nên ăn tỏi đen 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ăn khoảng 1 củ, ăn xong uống cốc nước lọc 200ml để hấp thu tối đa dưỡng chất trong tỏi đen và góp phần giảm béo hiệu quả.

Cách ăn: Thay vì ăn trực tiếp bạn có thể sử dụng nước ép tỏi đen, tỏi đen ngâm rượu, tỏi đen ngâm mật ong.

Bên cạnh ăn tỏi đen bạn cần duy trì chế độ ăn lành mạnh hạn chế tinh bột, uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, tăng cường vận động cơ thể và bổ sung thêm chất xơ, vitamin từ trái cây, rau củ nữa nhé.

3 Một số lưu ý khi ăn tỏi đen giảm cân

Người bình thường không nên sử dụng quá 3 củ tỏi đen/ngày. Còn đối với người đang phục hồi sức khỏe thì không nên sử dụng quá 1 củ vì nếu dùng nhiều có thể khiến người khó chịu, gây nóng.

Nếu bạn chọn dùng tỏi đen ngâm rượu thì không uống quá 30ml mỗi ngày. Vì trong tỏi đen có hàm lượng có hàm lượng Allicin cao nếu bạn dùng nhiều có thể gây kích ứng, tổn thương đường tiêu hóa.

Để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất thì nên ăn tỏi đen khi đói, đặc biệt là trước bữa sáng.

Phụ nữ dùng tỏi đen phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng của tỏi đen, điều quan trọng là có thêm kinh nghiệm về phương pháp giảm cân bằng tỏi đen hiệu quả mà lại an toàn.

Nguồn: Trang Healthline, trang thông tin sức khỏe của Mỹ

Mua mật ong nguyên chất, giá tốt tại Bách hóa XANH ngâm cùng tỏi:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Chi tiết thông tin cho Bật mí cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả, giảm 5kg/tuần…

Tỏi đen là gì?

Tỏi đen:

Là sản phẩm của quá trình lên men từ tỏi thường. 

Có hàm lượng dưỡng chất vượt trội gấp nhiều lần tỏi thường. 

Quá trình lên men còn giúp loại bỏ mùi cay hăng của tỏi. Qua đó dễ dùng hơn so với tỏi thường.

Tỏi đen sở hữu rất nhiều công dụng cho sức khỏe và vóc dáng.

Ăn tỏi đen giảm cân đánh bay mỡ thừa

Thừa cân, béo phì gây ra tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gánh nặng cho hệ xương khớp, làm giảm chất lượng đời sống tình dục,… Vì vậy, việc duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể là mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Giảm cân hợp lý và khoa học giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch.

Tuy nhiên, rất nhiều người đã sai lầm khi cho rằng việc giảm cân đồng nhất với giảm trọng lượng đơn thuần. Bởi vậy, họ áp dụng các biện pháp hà khắc như nhịn ăn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường, thậm chí sử dụng thuốc giảm cân có tác động lên thần kinh trung ương nhằm giảm nhu cầu ăn.

 Hậu quả là sức khỏe bị giảm sút, nhiều trường hợp rơi vào suy nhược cơ thể thậm chí tử vong. Tuy nhiên, khi chế độ ăn uống bình thường được thiết lập lại, họ lại nhanh chóng tăng cân trở lại. Như vậy, việc giảm cân không thành mà còn gây ra sự tăng giảm trọng lượng liên tục, khiến các cơ chảy nhão kém săn chắc.

Thực tế, trọng lượng cơ thể là sự tổng hợp của nhiều yếu tố như nước, cơ bắp, mỡ,… Tỉ lệ mỡ trong cơ thể hay còn gọi là chất béo cần loại ra khỏi cơ thể của mình. Vì vậy, quá trình giảm cân tối ưu là hướng đến tăng cơ bắp và giảm mỡ thừa và ăn tỏi đen giảm cân là liệu pháp an toàn, tốt cho sức khỏe.

Giảm cân đúng cách

Khi bạn giảm được lượng mỡ thừa thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động hợp lý, bạn sẽ trông thon gọn và săn chắc hơn dù có thể trọng lượng giảm đi không đáng kể. Đó chính là kết quả của việc tăng cơ, giảm mỡ, vì thực tế trọng lượng của mỡ nhẹ hơn nhiều so với cơ bắp.

Thực tế, ăn nhiều không khiến bạn béo mà do bạn đang ăn loại thức ăn khiến bạn tăng cân. Bạn sẽ vẫn phải ăn nhưng ăn uống khoa học hơn để cơ thể vẫn có đủ năng lượng hoạt động nhưng không gây tăng cân quá đà. Thực phẩm ít calo là lựa chọn lý tưởng nếu muốn giảm cân mà vẫn ăn bình thường.

Số cân nặng cần giảm chỉ nằm ở 3-10% trọng lượng cơ thể. Không nên vì nôn nóng mà giảm số cân nặng quá nhiều. Điều này cần được thực hiện bởi bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân. Ngoài chế độ ăn uống, để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với vận động để giúp bạn mau chóng có được thân hình vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Cách ăn tỏi đen giảm cân

Tỏi đen có nhiều cách dùng khác nhau như ăn trực tiếp, nước ép Tỏi đen, Tỏi đen ngâm mật ong, hoặc chế biến với các món ăn khác… Nhưng để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp ăn Tỏi đen đều đặn mỗi ngày 1 – 3 củ với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Khi ăn nên nhai kỹ, uống thêm 1 ly nước lọc để tỏi đen dễ hấp thụ hơn.

Ăn tỏi đen giảm cân vào lúc nào tốt nhất?

Theo các nhà khoa học, Tỏi đen có khả năng phát huy công dụng tốt nhất khi bạn ăn tỏi đen giảm cân vào buổi sáng sớm. Bởi, đây là thời điểm dạ dày rỗng, giúp tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng trong Tỏi đen, cho cơ thể phòng và hỗ trợ điều trị tốt hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp vì lý do nào đó bạn không thể ăn Tỏi đen trước bữa sáng, thì bạn cũng có thể dùng trước bữa cơm khoảng 30 phút.

Chế độ ăn uống, luyện tập tốt cho người muốn giảm cân

Để có thể sở hữu một thân hình hoàn hảo, bạn tuyệt đối không nên bỏ qua những lưu ý sau: 

Chế độ ăn khoa học và lành mạnh

+ Ăn hạn chế tinh bột

Ăn quá nhiều tinh bột, các tuyến tụy sẽ sản sinh ra insulin, hormone có nhiệm vụ lưu trữ chất béo. Khi mức insulin trong máu cao, chất béo sẽ bị lưu trữ nhiều và lâu hơn, dẫn đến sự tăng cân..

+ Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ.

Bởi đây là nhóm đồ ăn tạo ra năng lượng dư thừa cao. nếu không được đốt cháy lượng mỡ sẽ tích trữ ngày càng nhiều.

+ Uống nước trước khi ăn.

Bạn nên uống 1 cốc nước trước khi ăn tầm 15 -30 phút nó sẽ làm bạn no bụng và giảm khả năng thèm ăn của bạn.

+ Ăn nhiều rau xanh và trái cây ít đường

Các loại rau xanh rất ít calo, chứa nhiều vitamin và chất xơ  giúp giảm lượng cholesterol, đảm bảo chất dinh dưỡng mà không lo bị thiếu chất.

+ Không bỏ bữa sáng

Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn cho người cần giảm cân chính là: ăn nhiều vào bữa sáng và giảm dần vào chiều tối, để tránh tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa do không hoạt động trong lúc ngủ.

Chế độ tập luyện phù hợp với thể lực

Tập luyện là cách tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu muốn khỏe đẹp an toàn, thì nhất thiết trong kế hoạch của bạn không thể thiếu lịch trình tập luyện mỗi ngày.

Ăn tỏi như thế nào để giảm cân?

Để ăn tỏi giảm cân, ngoài việc ăn tỏi đen – hay còn gọi là tỏi lên men – thì bạn có thể áp dụng rất nhiều cách ăn khác nhau mà vẫn phát huy được công dụng tuyệt vời của loại gia vị này.

Ăn tỏi với mật ong

Đây là một cách ăn tỏi để giảm cân hoàn hảo và cũng đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Đặc biệt, hỗn hợp mật ong và tỏi không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để ăn tỏi và mật ong giảm cân là vào lúc cơ thể bạn đang đói. Hãy đập dập vài tép tỏi nhỏ rồi trộn lẫn với mật ong để thưởng thức. Sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể cũng như cân nặng đấy.

Ngâm rượu tỏi

Rượu tỏi vô cùng dễ làm và cũng giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn chỉ cần bóc sạch vỏ, cắt lát nhân tỏi rồi cho vào ngâm trong rượu trắng khoảng 40 độ. Sau khi ngâm được khoảng 2 tuần là có thể lấy ra sử dụng. Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần lấy khoảng vài ml(15-20ml) là đủ. Bạn có thể linh động tùy theo cơ địa để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

 Ăn tỏi và chanh

Chanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân rất tốt. Chính vì vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ được một món uống giảm cân tuyệt vời. Hãy băm nhuyễn vài tép tỏi rồi bỏ vào một ly nước ấm, thêm vài lát chanh thái mỏng và vài giọt dầu oliu rồi để khoảng 20 phút sau và thưởng thức. Kiên trì với món uống này hằng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ăn tỏi đen để giảm cân cần chú ý những gì?

Khi sử dụng tỏi tươi thì bạn không chú ý quá nhiều nhưng khi ăn tỏi đen giảm cân bạn cần chú ý một số thông tin dưới đây:

Chỉ ăn với khối lượng khoảng 10gr mỗi ngày, ăn nhiều hơn có thể gây ra những cảm giác khó chịu như buồn nôn, chóng mặt…

Tỏi đen có thể gây nóng trong khi bạn ăn chúng để giảm cân, vì vậy hãy chú ý uống nhiều nước.

Có thể sử dụng đa dạng các loại sản phẩm của tỏi đen như rượu tỏi, cao tỏi đen… đều có tác dụng giảm cân như nhau.

Không nên chế biến tỏi đen qua lửa vì như vậy sẽ mất tác dụng.

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã biết cách ăn tỏi như thế nào để giảm cân. Với biện pháp giảm cân đơn giản này, thừa cân sẽ không còn là nỗi lo thường trực của bạn trong một ngày không xa.

Chi tiết thông tin cho Ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả tới không ngờ ít ai biết – Toshiko…

1. Ăn tỏi đen giúp giảm cân như thế nào?

Tỏi đen giúp làm tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường quá trình chuyển hóa chất. Tỏi đen còn làm giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giải phóng hormone adrenalin, từ đó đốt cháy lượng lớn calo, giúp giảm cân hiệu quả.

Trong tỏi đen có chứa chất Allicin làm ức chế quá trình thèm ăn, từ đó làm giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời tỏi đen giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ trắng dưới da (đây là nguyên nhân gây béo phì). Có rất nhiều sản phẩm từ tỏi đen giúp hạn chế sự sản sinh của cholesterol có hại cho cơ thể và giúp làm giảm chất béo dư thừa.

Tỏi đen không chỉ có công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol và kháng sinh tốt mà còn có khả năng giảm cân nhanh, làm đẹp da, an toàn cho sức khỏe. Chính vì vậy, thay vì ăn kiêng hay tập luyện vất vả chị em có thể dùng thần dược tỏi đen chẳng những để giảm cân tuyệt hảo mà còn phòng và trị nhiều bệnh tật.

Tỏi đen bạn có thể sử dụng ăn trực tiếp, mỗi ngày bạn ăn tỏi đen 2 lần trước bữa ăn khi cơ thể đói bụng. Mỗi lần ăn khoảng 2-4 củ, ăn xong uống cốc nước lọc 200ml. Ăn liên tục trong 1 tuần, khi nào thấy cơ thể thay đổi đáng kể thì giảm xuống còn 1-2 củ. Ngoài ra, bạn có thể dùng nước ép tỏi đen với liều lượng và cách dùng tương tự.

2. Cách làm đẹp da trắng hồng hoàn toàn tự nhiên nhờ ăn tỏi đen đúng cách ra sao?

Tỏi đen có chứa chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể, chống lại quá trình lão hóa da, bảo vệ các cơ quan bên trong cơ thể chống lại Virus, vi khuẩn gây bệnh nhằm kéo dài tuổi thanh xuân của làn da và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Tỏi đen còn chứa các Vitamin B15, vitamin E, vitamin A, vitamin C,… Tất cả các vitamin này có tác dụng chống lão hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch…

Theo các nhà nghiên cứu hàng đầu Nhật Bản, sau nhiều năm nghiên cứu tác dụng của tỏi đen khẳng định: “Ăn tỏi đen hàng ngày giúp tạo ra sự chuyển hóa melanin (là nhân tố gây sạm da, nám da, tàn nhang…) ở lớp sừng trên bề mặt da, giúp thải loại các loại sắc tố đem đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng, tươi tắn.”

Ngoài cách sử dụng tỏi đen như mình nêu ở trên, bạn còn có thể ngâm tỏi đen với mật ong. Tỏi đen ngâm mật ong sẽ làm giảm khả năng sinh ra các phần tử tự do, làm trẻ hóa tế bào, chậm quá trình lão hóa, giúp làn da chị em phụ nữ sáng mịn, hấp dẫn.

Khi dùng tỏi đen ngâm mật ong đều đặn hàng ngày, không chỉ giúp bạn phòng các bệnh liên quan tới dạ dày, mà còn có tác dụng giúp trẻ hóa tế bào, chống lão hóa hiệu quả, trị mụn, duy trì sự trẻ trung, tạo nên sự tươi mới cho làn da của bạn.

Chi tiết thông tin cho Bí quyết ăn tỏi đen giúp giảm cân và làm đẹp da tự nhiên như thế nào?…

Các bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ về tác dụng của tỏi đen trong việc làm đẹp

Dùng tỏi đen không những không tăng cân mà còn là một trong những thần dược tự nhiên được sử dụng trong việc giảm cân. Thay vì phải đến các spa hay phòng tập vất vả thì giờ đây mọi người có thể sử dụng tỏi đen kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện tại nhà cũng có thể giữ được vóc dáng mơ ước và một cơ thể khỏe mạnh. Thực ra, phương pháp nào cũng vậy cần phải khoa học, có sự kiên trì, mọi người cũng không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng.

Tỏi đen là một sản phẩm của quá trình lên men dài ngày trong điều kiện nhiệt độ thích hợp của tỏi trắng thông thường. Sau quá trình lên men đó trong tỏi đen có chứa rất nhiều loại men vi sinh tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân của người dùng.

Tỏi đen sau khi lên men sẽ không còn mùi hăng như tỏi trắng, vị ngọt dẻo như mứt trái cây. Ngoài ra tỏi đen còn kích thích hệ thần kinh của con người, chính hệ thần kinh tác động đến hệ nội tiết của con người giải phóng ra adrenalin giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Chính vì lí do này giúp những phần mỡ thừa của cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng. Không những thế trong tỏi đen còn có allicin giúp ức chế những cơn thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế được lượng năng lượng nạp vào cơ thể.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học hàng đầu thế giới chỉ ra rằng tỏi đen hiệu quả nhất là ăn vào 2 thời điểm: sáng sớm và chiều tối.

Ăn tỏi đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút mỗi ngày duy trì dùng 2 đến 3 củ, bởi lúc đói cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hấp thụ tỏi đen nhanh hơn. Nhờ đó, cơ thể sẽ tiếp thu tối đa dinh dưỡng, mang lại hiệu quả giảm cân từ tỏi đen nhanh nhất. Vào sáng sớm là lúc vi khuẩn có hại cho chúng ta ở trạng thái yếu nhất. Bạn sử dụng tỏi đen vào thời điểm này giúp loại trừ nhiều loại vi khuẩn có hại nhanh chóng, giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái tức thì. Còn buổi chiều tối là lúc trải qua một ngày dài tiêu hao năng lượng, cơ thể rất cần dinh dưỡng để phục hồi và cung cấp cho quá trình trao đổi chất khi ngủ.

>>> Xem ngay video Hướng dẫn cách làm tỏi đen bằng máy làm tỏi đen gia đình Viaicom V7 mới

>>> Xem ngay máy làm tỏi đen VIAICOM V7 tại đây: ĐÂY

Ăn tỏi đen hàng ngày sẽ giúp giảm tích tụ 40% mỡ dưới da, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa calo nhanh hơn.

Không chỉ làm giảm mỡ gây ảnh hưởng vóc dáng, tỏi đen còn làm giảm lượng mỡ toàn thân giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi mỡ máu, gan nhiễm mỡ, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, bảo vệ thành mạch máu và an toàn cho tim mạch. Dùng tỏi đen tốt hơn rất nhiều so với các loại thuốc uống giảm cân, mang lại hiệu quả giảm béo, giảm cân cực mạnh đồng thời lại có các tac dụng tốt khác cho sức khỏe.

Dùng tỏi đen thường xuyên còn có tác dụng chống lão hóa rất hiệu quả. Với tỏi đen có thể dùng trực tiếp, ép nước uống, hoặc dùng thêm để làm bánh. Ngoài cách này tỏi đen cũng có thể kết hợp với mật ong làm đẹp da, đẹp dáng rất hiệu quả. Ai cũng biết tác dụng của mật ong trong quá trình làm đẹp, tỏi đen ngâm mật ong sẽ làm giảm khả năng sinh ra các phần tử tự do, làm trẻ hóa tế bào, chậm quá trình lão hóa, giúp làn da chị em phụ nữ sáng mịn, hấp dẫn.Bạn cần chuẩn bị khoảng 3 lạng tỏi đen bóc vỏ sạch ngâm cùng 1lít mật ong nguyên chất. Sau khoảng 1 tháng bạn đã có hũ tỏi đen mật ong để dùng.

Khi dùng tỏi đen ngâm mật ong đều đặn hàng ngày, không chỉ giúp bạn phòng các bệnh liên quan tới dạ dày, mà còn có tác dụng giúp trẻ hóa tế bào, chống lão hóa hiệu quả, trị mụn, duy trì sự trẻ trung, tạo nên sự tươi mới cho làn da của bạn. Không những thế, tỏi đen ngâm mật ong còn giúp làm mịn da hữu hiệu, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ ràng khi kiên trì sử dụng tỏi đen ngâm mật ong trong 1 thời gian.

Hẳn sau bài viết này mọi người không còn nghi ngờ về tác dụng của tỏi đen trong việc làm đẹp rồi đúng không nào?

Dùng tỏi đen không hề làm tăng cân mà còn giúp làm đẹp da, đẹp dáng mang lại một sức khỏe tuyệt vời cho cơ thể. Tỏi đen giúp cho bạn có sức khỏe tốt, một cuộc sống nhiều niềm vui, hạnh phúc. Để tỏi đen thực sự phát huy tác dụng hiệu quả bạn cần cân nhắc đến việc lựa chọn đến tỏi đen chất lượng và cách sử dụng phù hợp với bản thân mình. Chúc các bạn sử dụng tỏi đen hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thật tốt nhé!

>> 12 công dụng của tỏi đen được các nhà khoa học Nhật Bản chứng minh như nào?


>> Cách làm tỏi đen Bằng Máy Và Nồi Cơm Điện của người Nhật như nào?


>> TOP 10 máy và nồi làm tỏi đen tốt nhất cho hộ gia đình

>> Bạn sẽ hối hận hết phần đời còn lại nếu không xem hết Video này. Tại sao?

>>> Xem ngay GIÁ máy làm tỏi đen VIAICOM V6 tại đây

Chi tiết thông tin cho Ăn tỏi đen có tăng cân không?…

Một số lưu ý khi ăn tỏi đen để giảm cân:

Ngoài cách ăn tỏi đen giảm cân Lorca vừa giới thiệu, lưu ý bạn thêm:

• Đối với người lớn, không dùng quá 3 củ tỏi đen một ngày. Với người mới ốm dậy thì không nên sử dụng quá 1 củ một ngày
• Với tỏi ngâm rượu thì chỉ dùng với lượng nhỏ hơn 30ml. Vì tỏi có allicin, chất đó phản ứng với rượu, dùng ở liều lượng lớn có thể gây kích ứng đường tiêu hóa.
• Nên ăn tỏi lúc đói và phải uống thêm một cốc nước nhỏ
• Với phụ nữ đang cho con bú hay có tiền sử các bệnh về huyết áp, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Qua bài viết vừa rồi, Lorca Việt Nam mong rằng bạn đã hiểu hết được về công dụng của tỏi đen và cách ăn tỏi đen giảm cân cực kì hiệu quả. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và một thân hình như ý muốn!

Chi tiết thông tin cho Bật mí cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả – Bếp nhà chuẩn Âu. Trọn tình bền lâu…

I. Bản chất của giảm cân bạn cần biết : 

1. Giảm mỡ thừa – mục tiêu của giảm cân

Thừa cân, béo phì gây ra tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gánh nặng cho hệ xương khớp, làm giảm chất lượng đời sống tình dục,… Vì vậy, việc duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể là mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Giảm cân hợp lý và khoa học giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch.

Tuy nhiên, rất nhiều người đã sai lầm khi cho rằng việc giảm cân đồng nhất với giảm trọng lượng đơn thuần. Bởi vậy, họ áp dụng các biện pháp hà khắc như nhịn ăn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường, thậm chí sử dụng thuốc giảm cân có tác động lên thần kinh trung ương nhằm giảm nhu cầu ăn. Hậu quả là sức khỏe bị giảm sút, nhiều trường hợp rơi vào suy nhược cơ thể thậm chí tử vong. Tuy nhiên, khi chế độ ăn uống bình thường được thiết lập lại, họ lại nhanh chóng tăng cân trở lại. Như vậy, việc giảm cân không thành mà còn gây ra sự tăng giảm trọng lượng liên tục, khiến các cơ chảy nhão kém săn chắc.

Thực tế, trọng lượng cơ thể là sự tổng hợp của nhiều yếu tố như nước, cơ bắp, mỡ,… Tỉ lệ mỡ trong cơ thể hay còn gọi là chất béo cần loại ra khỏi cơ thể của mình. Vì vậy, quá trình giảm cân tối ưu là hướng đến tăng cơ bắp và giảm mỡ thừa.

2. Giảm cân đúng cách

Khi bạn giảm được lượng mỡ thừa thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động hợp lý, bạn sẽ trông thon gọn và săn chắc hơn dù có thể trọng lượng giảm đi không đáng kể. Đó chính là kết quả của việc tăng cơ, giảm mỡ, vì thực tế trọng lượng của mỡ nhẹ hơn nhiều so với cơ bắp.

Thực tế, ăn nhiều không khiến bạn béo mà do bạn đang ăn loại thức ăn khiến bạn tăng cân. Bạn sẽ vẫn phải ăn nhưng ăn uống khoa học hơn để cơ thể vẫn có đủ năng lượng hoạt động nhưng không gây tăng cân quá đà. Thực phẩm ít calo là lựa chọn lý tưởng nếu muốn giảm cân mà vẫn ăn bình thường.

Số cân nặng cần giảm chỉ nằm ở 3-10% trọng lượng cơ thể. Không nên vì nôn nóng mà giảm số cân nặng quá nhiều. Điều này cần được thực hiện bởi bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh khi giảm cân. Ngoài chế độ ăn uống, để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với vận động để giúp bạn mau chóng có được thân hình vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.

Chi tiết thông tin cho ĂN TỎI ĐEN CÓ GIẢM CÂN KHÔNG ?…

1. Vì sao tỏi có công dụng giảm cân?

Tỏi tuy là một loại củ nhỏ nhưng có võ, chúng chứa rất nhiều vitamin B6, vitamin C và vô số các khoáng chất khác như selen, phốt pho, kali…nên hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, trong tỏi có chứa hợp chất allicin – một chất gây ức chế sự thèm ăn – nên chúng có công dụng giảm cân. Ngoài ra, theo một nghiên cứu được công bố từ năm 2011, đã chứng minh rằng tỏi có khả năng đốt cháy chất béo. Chính những kết quả nghiên cứu khoa học này đã chứng minh tỏi có khả năng giúp người dùng giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả.

2. Ăn tỏi đen có giảm cân không?

Tương tự như các loại tỏi thông thường, tỏi đen cũng có công dụng giảm cân và được khuyến khích sử dụng. Trong tỏi đen có chứa hàm lượng allicin rất lớn nên khi ăn, chúng sẽ đánh bay cảm giác thèm ăn và khiến bạn không muốn tiêu thụ thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng khác, tạo tiền đề cho việc giảm cân. Ngoài ra, hợp chất này còn giúp giải phóng Adrenalin, thúc đẩy trao đổi chất và ngăn việc hình thành lớp mỡ dưới da. Có thể nói, ăn tỏi đen giảm cân là một biện pháp tuyệt vời với những ai đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Thời điểm ăn tỏi đen giảm cân tốt nhất là vào sáng sớm và chiều tối, trước mỗi bữa ăn 30 phút.

Ăn tỏi đen giảm cân là một biện pháp tuyệt vời

3. Ăn tỏi như thế nào để giảm cân?

Để ăn tỏi giảm cân, ngoài việc ăn tỏi đen – hay còn gọi là tỏi lên men – thì bạn có thể áp dụng rất nhiều cách ăn khác nhau mà vẫn phát huy được công dụng tuyệt vời của loại gia vị này.

3.1. Ăn tỏi với mật ong

Đây là một cách ăn tỏi để giảm cân hoàn hảo và cũng đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Đặc biệt, hỗn hợp mật ong và tỏi không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để ăn tỏi và mật ong giảm cân là vào lúc cơ thể bạn đang đói. Hãy đập dập vài tép tỏi nhỏ rồi trộn lẫn với mật ong để thưởng thức. Sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể cũng như cân nặng đấy.

Ăn tỏi với mật ong không chỉ giảm cân mà còn tăng sức đề kháng

3.2. Ngâm rượu tỏi

Rượu tỏi vô cùng dễ làm và cũng giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn chỉ cần bóc sạch vỏ, cắt lát nhân tỏi rồi cho vào ngâm trong rượu trắng khoảng 40 độ. Sau khi ngâm được khoảng 2 tuần là có thể lấy ra sử dụng. Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần lấy khoảng vài ml(15-20ml) là đủ. Bạn có thể linh động tùy theo cơ địa để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

3.3. Ăn tỏi và chanh

Chanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân rất tốt. Chính vì vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ được một món uống giảm cân tuyệt vời. Hãy băm nhuyễn vài tép tỏi rồi bỏ vào một ly nước ấm, thêm vài lát chanh thái mỏng và vài giọt dầu oliu rồi để khoảng 20 phút sau và thưởng thức. Kiên trì với món uống này hằng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Ăn tỏi và chanh cho hiệu quả giảm cân rõ rệt

4. Ăn tỏi đen để giảm cân cần chú ý những gì?

Khi sử dụng tỏi tươi thì bạn không chú ý quá nhiều nhưng khi ăn tỏi đen giảm cân bạn cần chú ý một số thông tin dưới đây:

• Chỉ ăn với khối lượng khoảng 10gr mỗi ngày, ăn nhiều hơn có thể gây ra những cảm giác khó chịu như buồn nôn, chóng mặt…
• Tỏi đen có thể gây nóng trong khi bạn ăn chúng để giảm cân, vì vậy hãy chú ý uống nhiều nước.
• Có thể sử dụng đa dạng các loại sản phẩm của tỏi đen như rượu tỏi, cao tỏi đen… đều có tác dụng giảm cân như nhau.
• Không nên chế biến tỏi đen qua lửa vì như vậy sẽ mất tác dụng.

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã biết cách ăn tỏi như thế nào để giảm cân. Với biện pháp giảm cân đơn giản này, thừa cân sẽ không còn là nỗi lo thường trực của bạn trong một ngày không xa.

Xe đạp tập ELIP Everton

Tuy ăn tỏi giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục hằng ngày. Điều này không những giúp cơ thể của bạn sớm đạt được số đo như mong muốn mà còn có một sức khỏe tốt. Đặc biệt, với sự hỗ trợ của máy tập chạy bộ điện, xe đạp tập có một body đẹp với bạn sẽ không còn điều chỉ có trong mơ ước. Đây là chiếc xe có kiểu dáng thể thao nổi bật, khung sườn cứng cáp cùng những tính năng vượt trội nhưng mức giá vô cùng hợp lý này rất đáng để bạn đầu tư. 

Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!

Chi tiết thông tin cho Ăn tỏi như thế nào để giảm cân? Tỏi đen có giúp giảm cân không?…

vinmec, Vinmec, ăn tỏi đen có tác dụng gì, ăn tỏi đen có giảm cân không, tỏi đen, ăn tỏi, dinh dưỡng, ăn tỏi tăng sức đề kháng, ăn tỏi tăng miễn dịch, tỏi chống oxy hóa www.bachhoaxanh.com › kinh-nghiem-hay › bat-mi-cach-an-toi-den-giam…, toshiko.vn › Tin tức, mypharma.vn › cach-an-toi-den-giam-beo-hieu-qua-nhu-mot-chuyen-gia, maylamtoiden.asia › an-toi-den-giup-giam-can-nhanh-va-lam-dep-da-tu-n…, maylamtoiden.asia › an-toi-den-co-tang-can-khong, www.organica.vn › news › moi-ngay-an-1-cu-toi-den-co-phai-la-giai-phap…, www.lorca.vn › bat-mi-cach-an-toi-den-giam-can-cuc-hieu-qua, sunkun.vn › news › an-toi-den-co-giam-can-khong_399, elipsport.vn › Tin tức › Góc sức khỏe › Khỏe đẹp › Giảm cân