Bà Bầu Ăn Con Hàu Có Tốt Không – Cách làm món ngon nhanh nhất

1. Thành phần dinh dưỡng của hàu

Hàu là một loài nhuyễn thể được biết đến là loại hải sản ngon, rẻ, tốt cho cánh mày râu. Đây cũng là món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nói chung. Trong thịt hàu có chứa nhiều thành phần, bao gồm: axit béo omega 3, rất giàu khoáng chất (gồm: kẽm, đồng, selen, mangan, sắt,..) cùng các vitamin (vitamin B12 và vitamin D. 

Trong hàu có chứa rất ít chất béo mà lại rất giàu protein. Mỗi con hàu có chứa khoảng 7 gam protein hoàn chỉnh. Đây là một trong số thực phẩm hiếm hoi chứa tất cả các axit amin cần thiết cho sức khỏe của con người. 

Hàu là loại hải sản thơm ngon và bổ dưỡng

2. Bà bầu ăn hàu được không?

Hàu chứa nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe con người, vậy, bà bầu ăn hàu được không? Hàu có lợi ích gì đối với phụ nữ mang thai?

Lợi ích của hàu đối với sức khỏe bà bầu

Tất cả các thành phần tìm thấy trong thịt hàu đều rất cần thiết và tốt cho sức khỏe của bà bầu. Chất béo omega 3 cùng các khoáng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai, cần thiết cho sức khỏe trái tim, giúp phòng chống được chứng viêm não. 

Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm lớn, tốt cho sự phát triển của hệ  thần kinh của thai nhi. Cùng nhiều chất sắt, canxi trong hàu là thành phần quan trọng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của răng và xương của bào thai. Vậy nên, đây chính là lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu để cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong giai đoạn mang thai. 

Những lưu ý khi ăn hàu đối với bà bầu

Bà bầu ăn hàu được không đã có câu trả lời rõ ràng. Mặc dù hàu rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ nhạy cằm, việc ăn hàu cần phải lưu ý những điều sau đây: 

• Chỉ ăn hàu tươi sống, tráng sử dụng hàu đông lạnh.

  Related Articles

  • 
    Thịt Dê Chế Biến Món Gì Ngon – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Trẻ Mấy Tháng Ăn Được Lòng Đỏ Trứng Gà – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Làm Thạch Phô Mai Tươi – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Làm Sữa Óc Chó – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Cách Nấu Cháo Quả Lê Cho Bé – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Sâm Tươi Hàn Quốc – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Bánh Kem Hình Trà Sữa – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Món Ngon Với Bột Nếp – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Cách Nấu Nước Nha Đam La Dứa – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Cách Nấu Xôi Đậu Trắng – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    12 Oz To Grams – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Lá É Có Vị Gì – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Cá Thu Kho Tộ – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Quà Tặng Cho Nam Giới – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Tháng Cuối Thai Kỳ Có Nên Uống Nước Dừa – Cách làm món ngon nhanh nhất
  • 
    Nộm Tai Lợn Chua Ngọt – Cách làm món ngon nhanh nhất

• Hàu phải được sơ chế sạch sẽ, đảm bảo loại bỏ được các vi khuẩn có hại.

• Chỉ ăn hàu khi đã được chế biến chín hoàn toàn, không còn mùi tanh. Không ăn hàu sống hay tái. 

• Không nên ăn nhiều bữa hàu trong tuần, mà phải bổ sung thêm các loại thực phẩm khác vì hải sản  vốn thường chứa những độc tố như thủy ngân, ăn nhiều không tốt cho sức khỏe của thai nhi. 

Bà bầu ăn hàu được không – câu trả lời chắc chắn là có

Chi tiết thông tin cho Bà bầu ăn hàu được không? 6 món ngon chế biến từ hàu…

Tại sao trong thời kỳ mang thai lại cần hạn chế ăn hàu?

Có bầu ăn hàu được không hay bầu ăn hàu nướng được không hay bà bầu có nên ăn hàu… là những thắc mắc rất thường gặp của các mẹ bầu trước món hải sản hấp dẫn này.

Theo nguyên tắc, để có chế độ ăn uống an toàn trong thời kỳ mang thai, bạn cần tránh tiêu thụ thịt động vật để nguyên chưa qua xử lý. Thịt đã nấu chín để lâu hoặc thịt sống, tái có chứa nhiều vi khuẩn hay độc tố dẫn đến nhiễm trùng, và đôi khi có thể vượt qua hàng rào nhau thai, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của em bé.

• Phụ nữ mang thai có hệ thống miễn dịch suy giảm và hàu (tươi sống) được cho là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất liên quan đến hải sản gây ngộ độc thực phẩm. Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên ăn hàu sống dưới bất kỳ hoàn cảnh nào.
• Việc ăn những con hàu nấu hay nướng chín nhưng nếu bị ươn có thể gây ra các vấn đề về dạ dày−ruột và cũng dẫn đến nhiễm trùng nặng cho thai nhi đang phát triển.

Những lời khuyên khi ăn hàu trong thai kỳ

Các chuyên gia dinh dưỡng và các nhà chuyên môn đưa ra lời khuyên về việc tiêu thụ hàu trong khi mang thai.

• Không ăn hàu sống. Tuy nhiên, có thể thưởng thức hàu đã nấu chín vào một lần trong trong tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa) của thai kỳ.
• FDA khuyên bạn hạn chế dùng hải sản trong suốt thời kỳ mang thai vì rất nhiều loại cá và các loại hải sản khác chứa nhiều chất độc hại tổn thương đến em bé đang phát triển.
• Cũng nên tránh ăn hàu trong 3 tháng đầu, 3 tháng cuối thai kỳ và đây là câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn hàu được không.
• Đảm bảo tất cả các con hàu mà bạn tiêu thụ phải tươi và được nấu hay nướng chín hoàn toàn (tốt nhất là dưới sự giám sát của bạn).
• Nên ăn hàu và các loại hải sản hoặc động vật khác khi chúng còn tươi thay vì giữ chúng trong tủ lạnh vài ngày rồi mới dùng. Không ăn hải sản đông lạnh.

Nếu băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn hàu hay không thì hãy cân nhắc thật kỹ. Bởi việc ăn hải sản khi mang thai cũng có thể gây tương tác với một số thuốc nhất định, vì vậy nếu bạn đã dùng một số chất bổ sung hoặc thuốc, đầu tiên bạn phải thảo luận với bác sĩ. Đừng quên chia sẻ quan điểm của bạn với chúng tôi, các bà mẹ thông thái nhé.

Chi tiết thông tin cho Mẹ bầu ăn hàu có an toàn khi mang thai? Giải đáp từ bác sĩ sản khoa…

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Những nguy cơ khi ăn hàu chưa chế biến kỹ

Bà bầu ăn hàu được không? Câu trả lời là được nhưng tất nhiên không phải hàu sống! Ăn hàu sống, mẹ sẽ gặp các tác hại này:

• Rối loạn đường tiêu hóa: Hàu chứa các vi khuẩn và nấm có thể gây hại cho đường tiêu hóa, ảnh hưởng tới thai nhi, dẫn tới sảy thai hoặc tổn thương não bộ của thai nhi. Vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng máu, đe dọa tính mạng mẹ và con.
• Gây hại hệ miễn dịch: Vì phải nuôi thêm em bé nên hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu. Vì thế những món tái sống có thể khiến mẹ dễ bị ngộ độc thực phẩm. Hệ miễn dịch yếu cũng dễ khiến mẹ bị dị ứng hải sản.

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Vì sao bà bầu vẫn nên ăn hàu?

Bà bầu ăn hàu được không? Bầu ăn cháo hàu được không? Hàu rất giàu vitamin E, kali, magie, omega-3, selen, sắt, các vitamin nhóm B… cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu, chống viêm nhiễm và tốt cho tim mạch.

Trong số các nhân tố thiết yếu cho sự phát triển não bộ của thai nhi, kẽm là khoáng chất cực kỳ quan trọng. Hàu rất giàu kẽm, do đó thực phẩm này là lựa chọn không thể bỏ qua của bà bầu.

Hàu cũng rất giàu protein mà lại ít chất béo cùng calo. Do đó, để trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn hàu có tốt không thì đây là thực phẩm thượng hạng để bà bầu bồi bổ mà không lo tăng cân.

Chi tiết thông tin cho Bà bầu ăn hàu có tốt không? Cách nấu cháo hàu cho bà bầu tẩm bổ – MarryBaby…

Bà bầu có nên ăn hàu không? Những lưu ý khi ăn hàu mà bà bầu nên biết. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này với Bách hoá XANH nhé!

Hàu là loại thực phẩm khoái khẩu của nhiều người. Vậy với người mẹ đang có thai thì có ăn được hàu không? Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu bài viết bà bầu có nên ăn hàu không? Những lưu ý khi ăn hàu nhé!

1 Mẹ bầu có ăn hàu được không?

Khi phụ nữ ở trong thời kì mang thai, tốt nhất là nên tránh không ăn các loại thực phẩm để nguyên chưa qua phần sơ chế, bởi vì những thực phẩm này có thể chứa các vi khuẩn, kí sinh trùng gây ngộ độc và nhiễm trùng sẽ nguy hiểm đến thai nhi.

Hàu tươi sống là 1 trong những loại sản có khả năng gây dị ứng và ngộ độc cao, chính vì thế mà những người có hệ miễn dịch yếu như bà bầu phải hạn chế ăn hàu tươi chưa qua xử lý. Bên cạnh đó, việc hàu bị ươn có thể khiến ruột bị nhiễm trùng và gây hại cho thai nhi.

Tóm lại, vì là thực phẩm tươi sống và dễ gây ngộ độc, bà bầu không nên ăn hàu tươi sống để đảm bảo sức khoẻ cho thai nhi. Chỉ được ăn hàu khi đã nấu chín thật kĩ.

Mẹ bầu có ăn hàu được không?

2 Giá trị dinh dưỡng của hàu với thai nhi

Hàu là hải sản, chính vì thế mà nó chứa 1 lượng kẽm tự nhiên dồi dào cùng các chất khoáng quan trọng cho phụ nữ mang thai. Trong 85gr hàu sẽ chứa 67 kẽm giúp cho sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, hàu còn chứa các chất khoáng tốt như magiê, kali,… Cùng với axit béo omega-3 và vitamin E giúp nuôi dưỡng và phát triển não bộ, đồng thời tăng sức đề kháng của đứa trẻ khi sinh ra.

Hàu là thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất đạm giúp thai nhi tăng trường khoẻ mạnh và hình thành các tế bào của thai nhi.

Giá trị dinh dưỡng của hàu với thai nhi

3 Các món ăn từ hàu ngon, giàu dinh dưỡng

Cháu hàu

Cháo hàu thơm ngon, nóng hổi lại còn dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Đầu tiên, bạn sơ chế hàu thật sạch. Tiếp theo, bạn vo gạo và nấu thành cháo.

Kế đến, bạn xào hàu chín rồi cho hàu đã xào vào cháo, nêm nếm gia vị cho vừa ăn là xong. Cuối cùng, bạn cho cháo hàu ra tô và rắc ngò rí, gừng cắt sợi là có thể thưởng thức được rồi.

Tham khảo thêm: Cách nấu cháo hàu ngon tuyệt cú mèo mà lại bổ dưỡng cho cả gia đình

Cháo hàu

Hàu xào mướp

Hàu xào mướp với cách chế biến vô cùng đơn giản mà cho ra món ăn thanh ngọt vừa vị, ăn cùng với cơm nóng là tuyệt vời.

Đầu tiên, bạn sơ chế sạch hàu và mướp. Tiếp theo, bạn xào hàu cho chín và cho hàu ra tô. Kế đến, bạn xào mướp đến khi mướp ngả màu xanh hơi úa và chín mềm thì bạn cho hàu, nêm nếm cho vừa gia vị là hoàn thành.

Tham khảo thêm: Chia sẻ cách làm hàu xào mướp ngon ngọt, cực kỳ đưa cơm

Hàu xào mướp

Canh hàu nấu cải

Canh hàu không chỉ bổ dưỡng, thơm ngon mà còn giúp giải nhiệt tốt cho mùa hè nóng bức nữa đấy. Đầu tiên, bạn sơ chế sạch hàu. Rau cải bẹ xanh bạn rửa sạch và cắt thành các khúc vừa ăn.

Tiếp theo, bạn đun sôi nồi nước và cho hàu vào. Khi nước sôi lại, bạn cho rau cải vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp là hoàn thành.

Tham khảo thêm: Cách làm canh hàu nấu cải ngon ngọt, bổ dưỡng

Canh hàu nấu cải

4 Những lưu ý khi ăn hàu

• Tuyệt đối không được hàu tươi sống. Có thể ăn hàu đã được sơ chế và nấu chín vào 3 tháng giữa thai kì.
• Hạn chế ăn hải sản trong thời gian thai kỳ để tránh các ngộ độc không đáng có.
• Không ăn hàu tươi sống và hàu đã qua sơ chế trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
• Khi ăn hàu, phải chắc chắn hàu phải chất lượng và nấu chín kĩ càng.
• Không nên ăn hàu đông lạnh, tốt nhất là sơ chế và nấu chín hàu tươi ngay sau khi mua về.

Những lưu ý khi ăn hàu

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc bà bầu có nên ăn hàu không? Những lưu ý khi ăn hàu mà Bách hoá XANH gửi đến bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn nhé!

Mua sữa bột cho mẹ bầu chất lượng tại Bách hoá XANH:

Bách hóa XANH

Chi tiết thông tin cho Bà bầu có nên ăn hàu không? Những lưu ý khi ăn hàu…

Mẹ bầu ăn hàu được không? Ăn như thế nào là hợp lý?

Trên thực tế, trong khoảng 100g hàu cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng: Calo 68, Protein 7 gam, Vitamin D, Thiamine (vitamin B1), Niacin, Chất béo 3 gram, Vitamin B12, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Mangan, Selen.

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hàu khi mang thai, nhưng sự an toàn còn phụ thuộc mẹ bầu ăn như thế nào. Miễn rằng những con hàu được chế biến sạch sẽ và đã nấu chín hoàn toàn, như vậy hơi nóng sẽ tiêu diệt hầu hết vi khuẩn hoặc độc tố bên trong.

Phụ nữ mang thai cần ăn hàu được chế biến sạch sẽ và đã nấu chín

THAM KHẢO GIÁ HÀU HÔM NAY TẠI ĐẢO:

ruot-hau-sua,hau-sua-phap-tui-50-con,hau-nhat-size-s,hao-sua-phap-tui-30-con

Lợi ích của việc ăn hàu biển khi đang mang thai

Đa số những thành phần trong hàu đều được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, trong hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng giúp cho trái tim của các mẹ bầu khỏe mạnh và cũng có thể phòng chống bất kỳ triệu chứng viêm não.

Trong vô số các yếu tố cần thiết để giữ cho sự phát triển thần kinh của trẻ đang phát triển đúng hướng, kẽm là một trong những yếu tố khá quan trọng. Và trong hàu lại chứa một tỷ lệ đáng kể, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời trong thai kỳ

Hàu là một trong những loại hải sản chứa tất cả các axit amin cần thiết cho con người.

Nên ăn hàu và các loại hải sản hoặc động vật khác khi chúng còn tươi 

Nguy cơ khi ăn hàu không được chế biến kỹ mẹ bầu cần biết

Hàu chứa các vi khuẩn và nấm có thể gây hại cho đường tiêu hóa, nếu không được chế biến kỹ sẽ ảnh hưởng tới thai nhi, có thể dẫn tới sảy thai hoặc tổn thương não bộ của thai nhi. 

Vì phải nuôi thêm em bé nên hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu. Vì thế những món tái sống có thể khiến mẹ dễ bị ngộ độc thực phẩm nên cần chế biến kỹ các món ăn.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên ăn các sản phẩm thịt tươi sống hoặc chưa được nấu chín. Khi ăn hàu sống có thể khiến bà bầu gặp phải một số vấn đề sức khỏe như:

• Tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, dẫn đến sảy thai hoặc gây tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển trí não của trẻ.

• Rối loạn đường tiêu hóa

• Suy giảm hệ thống miễn dịch.

• Ngộ độc thực phẩm.

Xem chi tiết: Cách chế biến hàu sữa nấu canh chua đậm đà hương vị biển tại nhà

Ưu tiên sử dụng những con hàu tươi thay vì hàu đông lạnh.

Tuy nhiên, nếu hàu được chế biến sạch sẽ và được nấu chín hoàn toàn thì chúng có thể là loại thực phẩm an toàn mà các bà mẹ có thể ăn trong thời kỳ mang thai. Khi hàu được nấu chín kỹ, các loại vi khuẩn có hại sẽ bị tiêu diệt nên sẽ không còn nguy hiểm cho sức khỏe. 

Thịt hàu sữa cũng nằm trong danh sách các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp, nên sẽ khá an toàn cho mẹ bầu. Nếu biết cách sử dụng, các mẹ bầu có thể biến món ăn này thành chất dinh dưỡng hữu ích.

Để tránh nhiễm khuẩn cho mẹ bầu và thai nhi, các bà mẹ chỉ nên ăn 200 – 300g hàu trong một lần ăn và có thể ăn 1 – 2 lần/3 tháng giữa thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn để đảm bảo sự an toàn nhé.

Trong khi nấu hàu, hãy đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín hoàn toàn

Ngoài việc phải nấu chín thịt hàu khi ăn, bà bầu cần lưu ý thêm một số điều sau đây:

• Ưu tiên sử dụng những con hàu tươi thay vì hàu đông lạnh.

• Không ăn hàu đóng hộp.

• Trong khi nấu hàu, hãy đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín hoàn toàn, không có mùi bất thường.

• Tránh ăn hàu trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.

Các bà mẹ chỉ nên ăn 200 – 300g hàu trong một lần ăn 

Cháo hàu cho mẹ bầu, dinh dưỡng và cách chế biến

Một trong những món ăn được chế biến với hàu vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng dành cho mẹ bầu chính là cháo hàu. ĐẢO HẢI SẢN sẽ giới thiệu đến với các thai phụ về cách chế biến món ăn này nhé

Ăn hàu còn giúp cải thiện tâm trạng

Dinh dưỡng của món cháo hàu

Hàu từ lâu đã được biết tới với rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Cụ thể như tốt cho sức khoẻ tim mạch, giúp giảm huyết áp, tăng khả năng linh hoạt và sức mạnh của màng tế bào.

Ăn hàu còn giúp cải thiện tâm trạng. Vitamin C có trong hàu giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Kẽm ở trong hàu còn giúp sản sinh nồng độ testosterone, một hormone có lợi trong việc nâng cao ham muốn tình dục ở phụ nữ và phái mạnh, cải thiện chức năng tình dục. 

Collagen là thành phần vô cùng quan trọng đối với cấu trúc da và giúp giảm chảy xệ. Việc này giúp duy trì móng tay, tóc khỏe mạnh hơn.

Hàu từ lâu đã được biết tới với rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người sử dụng

Cách chế biến cháo hàu cho người đang mang thai

Với món ăn đầy chất dinh dưỡng này, các mẹ bầu cần chuẩn bị những nguyên liệu cơ bản sau đây:

• Nửa lon gạo dẻo

• 8 con hàu tươi sống

• Giá, hành lá, gừng, tỏi, hành tím, chanh, tiêu xay

• Hành tím phi thơm

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, Quý Khách cần sơ chế chúng. Hàu cho vào thau nước 1 thìa súp muối, vắt vào nửa trái chanh, cho hàu vào khuấy đều. Ngâm trong 3 phút, vớt ra rửa sạch với nước lạnh.

Băm nhuyễn hành tím và tỏi, gừng thì thái sợi. Cắt đầu hành lá để dành cho vào nồi cháo, phần còn lại băm nhuyễn.

Bắc chảo lên bếp, cho vào một chút dầu ăn. Dầu nóng Quý Khách cho hành, tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho hàu vào xào săn trong 3 phút. Nêm nếm với đường, hạt nêm và tiêu xay. Tắt bếp. Múc ra tô.

Vo gạo sạch, để ráo nước. Bắc chảo lên bếp, cho vào một ít dầu ăn, dầu nóng thì Quý Khách cho hành tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho gạo vào xào trong 5 phút trên lửa nhỏ.

Đồng thời bắc nồi lên bếp, cho vào 2 lít nước, đun sôi. Sau đó Quý Khách cho gạo vào nồi nấu cháo. Khoảng 1 tiếng thì cháo nhừ. Tiếp đến cho hàu vào, thêm chút hạt nêm, đường, gừng. Nấu khoảng 5-7 phút thì cho đầu hành lá vào.

Collagen là thành phần vô cùng quan trọng đối với cấu trúc da và giúp giảm chảy xệ

Cuối cùng cháo ra tô, thêm hành lá băm, tiêu xay, hành tím phi và giá vào để thưởng thức.

Với bài viết trên của ĐẢO HẢI SẢN có lẽ Quý Khách đã trả lời được câu hỏi “Bầu ăn hàu được không?” rồi. Hy vọng các mẹ bầu sẽ có những bữa ăn thơm ngon và đầy dinh dưỡng nhé!

Cam kết khi mua hàng tại ĐẢO HẢI SẢN: 

• Giao hàng nhanh chóng
• Đổi trả miễn phí nhanh chóng 
• Sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng
• Nguồn hải sản phong phú với hơn 300 loại. 

Hotline: 1900.0098 (8h-21h từ Thứ 2 đến Chủ Nhật) 
Hệ thống cửa hàng: /pages/cua-hang
Website: /strong>