Bà Đẻ Có Được Ăn Cơm Rang Không – Cách làm món ngon nhanh nhất

Theo quan niệm của các cụ hồi xưa

1. Khi sinh xong sau 15 ngày, bạn mới được tắm và bạn có thể cho vào đó một chút rượu trắng hoặc dầu gió xanh. Khi tắm không nên chà xát người, và tốt nhất là chỉ xông bằng nước lá cây rồi lau người thôi.

2. Không nên gội đầu sớm phải ít nhất sau 15 ngày để có thời gian cho các chân lông thu lại bình thường như chế độ ban đầu.

|
Kiêng gội đầu ít nhất sau 15 ngày

3. Không được đi lại nhiều, không được bưng bê vật nặng, không được ngồi nhiều vì ngồi nhiều dễ bị mỏi lưng sau này.

4. Không được ăn đồ nguội (cơm nguội, thức ăn nguội) trong vòng 3 tháng 10 ngày.

Không ăn cơm nguội trong vòng 3 tháng 10 ngày

5. Không được ăn bắp cải xanh, cá biển, thịt bò, rau muống, vì sẽ khiến “cửa mình” lâu “khép lại” như thuở chưa mang thai.

6. Sau khi sinh bạn phải mặc áo dài tay, mang vớ chân để tránh bị nổi da gà và ớn lạnh, tai phải nhét bông gòn để không bị ù tai.

Kiêng xem ti vi vì sau này rất là mau mờ mắt

7. Mới sinh không nên nằm quạt cho cả mẹ và bé như vậy sẽ không tốt cho cả hai.

8. Kiêng xem tivi, đọc sách, xỏ kim vì về sau này rất là mau mờ mắt.

Không nói to, gọi với ra ngoài

9. Kiêng đánh răng bằng bàn chải, kiêng xỉa răng, chỉ được ngậm nước muối âm ấm để súc miệng sau khi ăn, trước khi đi ngủ và mỗi sáng thức giấc.

10. Kiêng nói to, gọi với ra bên ngoài.

11. Kiêng ăn trái cây, uống nước lạnh. Đặc biệt là mít, kiêng đến hết 3 tháng sau sinh mới được ăn.

Kiêng quan hệ suốt 3 tháng đầu sau sinh

12. Mới sinh xong thì không được chạm vào roi, cây hoặc lá dâu vì bạn vô tình chạm vào nó bạn sẽ mất đi tuyến sữa vĩnh viễn kể cả sau này bạn sinh lần tiếp theo.

13. Kiêng quan hệ suốt 3 tháng đầu sau sinh

Theo các chuyên gia thai sản?

1. Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê.

Kiêng đồ cay, các chất kích thích như cà phê

2. Chỉ nên kiêng quan hệ trong vòng 6 tuần đầu sau sinh. Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn, nếu có, cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn…

Vẫn tắm rửa bình thường, không nên kiêng

3. Không nên kiêng tắm vì trong quá trình sinh nở, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi và chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, vì vậy không nên kiêng tắm. Tắm gội sớm làm sạch da, tẩy bỏ các tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn. Nên tắm nơi kín gió, bằng nước ấm, tắm nhanh và tắm dội k quá 10 phút/ lần.

Vẫn chải răng bình thường vì phụ nữ sau sinh ăn nhiều chất bổ dưỡng, dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập và gây sâu răng

4. Không nên kiêng chải răng vì phụ nữ sau sinh ăn nhiều chất bổ dưỡng, dễ khiến cho vi khuẩn xâm nhập và gây sâu răng, ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì thực sự cần thiết để bảo vệ sức khỏe và có được tinh thần thoải mái, tự tin. Không nên quá bỏ qua những gì ông bà xưa đã đúc kết bằng kinh nghiệm sống và tích lũy vốn sống từ người đi trước. Nhưng cũng đừng tin một cách máy móc.

Hãy suy nghĩ để lựa chọn phương án kiêng cữ tốt nhất cho bản thân và vẫn vui vẻ với gia đình, đặc biệt là với mẹ chồng khó tính của bạn nhé!

Có thể bạn chưa biết:

• Sữa mè đen tốt cho bà bầu giữ gìn vóc dáng
• 9 cách trị rạn da cho bà bầu hiệu quả
• Thanh lọc cơ thể bổ dáng đẹp đẹp da cùng detox thôi

Chi tiết thông tin cho Những Kiêng Kỵ Của Phụ Nữ Sau Sinh Để Đảm Bảo Sức Khỏe…

Sau ca phẫu thuật mổ lấy thai, ruột của sản phụ bị kích ứng, khả năng tiêu hóa kém do hoạt động của ruột và dạ dày giảm. Vì thế, nếu ăn nhiều thức ăn, ăn các loại thức ăn khó tiêu sẽ khiến sản phụ bị đầy bụng, táo bón, gây khó khăn cho việc hồi phục sức khỏe.

Chi tiết thông tin cho Sản phụ sinh mổ nên kiêng ăn những món nào?…

Sau sinh có cần kiêng tắm trong tháng đầu tiên?

Sản phụ không nên kiêng tắm gội trong tháng đầu sau sinh. Sản dịch ra nhiều, mồ hôi công với việc tiết sữa nếu không được vệ sinh, lau rửa cẩn thận sẽ dẫn đến nhiễm trùng cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy, ngay từ những ngày đầu sau sinh, sản phụ nên tắm gội.

Các mẹ cũng cần lưu ý rằng thời điểm tắm gội giữa mẹ sinh thường và đẻ mổ sẽ khác nhau. Mẹ sinh thường khoẻ mạnh, 24h sau sinh có thể tắm gội, còn với mẹ sinh mổ cần khoảng một tuần. Tuy nhiên, cả hai trường hợp nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn an toàn nhất cho sức khỏe.

Sau sinh có được đánh răng không?

Ngay sau khi sinh, sản phụ có thể rửa mặt, súc miệng, chải răng mỗi ngày. Tuy nhiên, nên dùng nước ấm, chọn bàn chải loại mềm, tránh gây chảy máu răng, đặc biệt sản phụ có thể dùng chỉ nha khoa.

Lưu ý: Không nên dùng nước lạnh, bàn chải cứng hay xỉa răng bởi sẽ gây chảy máu và ê buốt vì thời điểm này lợi vẫn còn rất nhạy cảm.

Sản phụ có được xem tivi, sử dụng điện thoại, ipad, hay máy tính không?

Sau cuộc vượt cạn vất vả, các mẹ đã tốn rất nhiều sức, thêm vào đó là sự thay đổi về nội tiết, sinh lý nên cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Sức khỏe của chị em lúc này cũng rất nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường, sức đề kháng kém nên cần có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp.

Sau Sinh Thường, Mẹ Cần Chăm Sóc Như Thế Nào Cho Đúng?

Việc ngồi máy tính sớm hay dùng điện thoại, ipad nhiều vào lúc này sẽ ảnh hưởng đến mắt, khiến mắt nhức mỏi, thị lực giảm sút. Ít nhất các mẹ nên kiêng cữ trong 6 tuần sau sinh. Cần đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ gìn sức khỏe để sớm hồi phục và sẵn sàng cho công cuộc làm mẹ sắp tới.

Chi tiết thông tin cho 23 câu hỏi sau sinh phụ nữ thường thắc mắc…

Cảnh báo bệnh hậu sản ở phụ nữ sau sinh

Hậu sản là giai đoạn sau sinh mà người mẹ cần có sự chăm sóc tốt nhất về thể chất và tinh thần để hồi phục đồng thời tích lũy năng lượng nuôi con.

Theo các nghiên cứu của y học phương tây thì thời gian tối thiểu để mẹ hồi phục là 6 tuần. Còn trong y học phương đông cũng như truyền miệng qua nhiều thế hệ thì phải cần đến 3 tháng để người mẹ hoàn toàn hồi phục.

Nếu trong thời kỳ hậu sản mà người mẹ không được chăm sóc đầy đủ thì rất dễ mắc các bệnh hậu sản. Điển hình của các bệnh đó là:

• Lên máu hậu sản (cao huyết áp sau sinh)
• Nhiễm khuẩn (nhiễm khuẩn âm đạo, cổ tử cung, vết mổ, đường tiết niệu…)
• Băng huyết
• Sản giật
• Bế sản dịch
• Những cơn đau (tầng sinh môn, vết mổ, cơn gò tử cung…)
• Táo bón – trĩ
• Xuất huyết muộn
• Trầm cảm

Những bệnh hậu sản này nếu không được chữa trị kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm suy sụp tinh thần thậm chí nguy hiểm đến tính mạng bản thân người mẹ và em bé.

Vì vậy, bên cạnh các liệu pháp hỗ trợ về tinh thần, người mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng đúng cách để luôn khỏe mạnh, tránh bệnh hậu sản sau sinh.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì để tránh bệnh hậu sản?

Sau khi sinh, người mẹ không nên ăn những thức ăn có hại cho sức khỏe của mẹ và bé:

Tránh thực phẩm cay

Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt là làm giảm cảm giác ngon của sữa khiến trẻ bỏ bú. Nó cũng có thể có hại cho đường ruột non nớt của trẻ.

Ăn đồ cay làm mẹ dễ bị táo bón và bệnh trĩ sau khi sinh.

Xem thêm: Thai sản trọn gói

Tránh đồ uống có cồn, caffein

Caffeine có thể làm cho em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Caffeine được tìm thấy trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt và thuốc không kê đơn. Trong điều kiện thường xuyên phải thức đêm chăm con mà mẹ nạp nhiều caffein sẽ càng dẫn đến thiếu ngủ, có hại cho sức khỏe.

Đồ uống có cồn như rượu, bia cũng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa của người mẹ, làm gia tăng cảm giác buồn ngủ, uể oải và đặc biệt không có lợi cho sự phát triển bình thường của trẻ nếu đang bú mẹ.

Tránh đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao

Cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói có hàm lượng độc tố cao gọi là thủy ngân. Thủy ngân có hại cho sự phát triển não bộ của bé.

Tránh đồ ăn lạnh

Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị buốt răng về lâu dài và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Nó cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn.

Tránh các loại đồ ăn chưa chín

Các loại thực phẩm chưa chín làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa của mẹ thậm chí có thể ảnh hưởng đến đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.

Tránh các loại đồ ăn, uống có vị chua

Các loại trái cây, đồ uống có vị chua từ cam, quýt, chanh bình thường là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Tuy nhiên, đối với bà mẹ vừa sinh thì các trái cây này lại không có lợi. 

Đồ ăn uống có vị chua rất dễ lên men không có lợi cho tiêu hóa của mẹ mới sinh. Mặt khác, trẻ bú sữa mẹ rất dễ bị trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc bị hăm tã nếu mẹ tiêu thụ các chất này. Mẹ nên tránh các loại đồ chua sau sinh.

Tránh các loại đồ uống có ga

Pepsi, Coke, bia và rất nhiều đồ uống có ga ngọt khác khá hấp dẫn vị giác nhưng tốt nhất là không nên uống chúng trong thời gian sau khi sinh. Nó gia tăng sự đầy hơi, chướng bụng, cản trợ tiêu hóa của mẹ.

Nên ăn thăm dò các loại hạt

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ được khuyên ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng…để giúp não bộ của bé phát triển tốt.

Tuy nhiên, sau khi sinh, mẹ không được khuyên cho việc này. Rất có thể em bé bị dị ứng với thành phần của hạt (đặc biệt là đậu phộng) khi bú sữa mẹ. Mẹ nên ăn thăm dò bằng một lượng rất nhỏ (1-2 hạt) và quan sát phản ứng của trẻ. Nếu bé có biểu hiện bình thường, bạn có thể ăn tăng lên từng chút một và quan sát kỹ.  Nhưng tốt nhất, mẹ nên lựa chọn các món ăn nhẹ khác cho đến khi trẻ cai sữa.

Thực phẩm chiên rán bằng dầu

Những thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán giòn, hành tây chiên….thực phẩm chiên rán bằng dầu có nhiều cholesterol không tốt cho tiêu hóa, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy đồng thời cũng không có lợi cho quá trinh hồi phục của mẹ.

Tránh xa các loại thực phẩm chức năng giảm cân, làm đẹp

Nhu cầu lấy lại vóc dáng, làm đẹp sau sinh rất phổ biến. Nhiều bà mẹ tìm đến các loại trà giảm cân, thực phẩm chức năng…nhưng điều này hoàn toàn không nên. Các thành phần khác nhau chưa được nghiên cứu đầy đủ trong các loại trà và thực phẩm đó không được khuyến cáo cho bà mẹ đang mang thai và cho con bú.

Mẹ nên thực hiện làm đẹp bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà một cách kiên trì để đạt được hiệu quả bền vững.

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tránh bệnh hậu sản, mẹ tốt sữa, bé lên cân?

Sau Sinh Thường, Mẹ Cần Chăm Sóc Như Thế Nào Cho Đúng?

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh của phụ nữ sau sinh

• Ăn nhiều loại thức ăn.

Cố gắng ăn một chế độ ăn cân bằng trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein và nhật ký mỗi ngày.

• Uống nhiều chất lỏng.

Cơ thể bạn cần rất nhiều chất lỏng (khoảng 6-10 ly mỗi ngày) đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Uống chủ yếu là nước, sữa và nước trái cây.

• Ăn thực phẩm có protein

Thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, thịt, cá và đậu. Thực phẩm giàu protein rất quan trọng để giúp bạn phục hồi sau khi sinh con và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

• Ăn trái cây và rau quả.

Cố gắng làm một nửa đĩa trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả có vitamin và khoáng chất giúp bạn khỏe mạnh. Chúng cũng có chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.

• Uống vitamin trước khi sinh.

Nếu bạn đang cho con bú, tốt hơn là nên tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh.

• Hạn chế đồ ăn vặt.

Soda pop, bánh quy, bánh rán, khoai tây chiên và khoai tây chiên đôi khi không sao, nhưng đừng để chúng thay thế thực phẩm lành mạnh.

• Tránh các loại thực phẩm được khuyến cáo tại phần trên.

Thực phẩm và những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh

• Hạt

Lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, lúa mạch và các loại ngũ cốc khác thuộc danh mục này.  Bánh mì nguyên chất rất giàu axit folic – một chất dinh dưỡng mà bé cần trong vài tháng đầu. Ngoài ra, nó cũng có chất sắt bảo vệ chống thiếu máu và chất xơ đảm bảo hệ tiêu hóa của bạn vẫn khỏe mạnh.

• Rau

Xen kẽ giữa các loại rau có màu đỏ, xanh đậm và cam cũng như các loại đậu như đậu. Bạn có thể thêm hạt cây hồ đào vào công thức nấu ăn để tăng dinh dưỡng một cách lành mạnh với hương vị hấp dẫn. Các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina chứa vitamin A, canxi, chống oxy hóa, tốt cho cả mẹ và em bé.

• Trái cây

Bạn có thể lựa chọn trái cây tươi, đóng hộp hoặc khô. Trái cây giúp mẹ tăng sức đề kháng. Mẹ nên có hai hoặc nhiều khẩu phần trái cây hoặc nước trái cây mỗi ngày. Quả việt quất chứa đầy các vitamin, khoáng chất và carbohydrate thiết yếu.

• Thịt & Sản phẩm từ sữa:

Các sản phẩm sữa là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống sau sinh hàng ngày. Hãy dùng các sản phẩm không béo và ít béo như bơ sữa và sữa chua.

• Cá hồi

Đây là một thực phẩm giàu dinh dưỡng cho các bà mẹ mới sinh. Cá hồi có chứa DHA – một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh của bé. Cá hồi cũng có thể giúp giải tỏa tâm trạng của mẹ tránh âu lo, trầm cảm sau sinh.

• Chất đạm:

Cá, các loại hạt, hạt, đậu Hà Lan và đậu là nguồn protein phong phú nên được xuất hiện hàng ngày trong bữa ăn của mẹ. Thịt nạc và thịt gia cầm cũng là lựa chọn tốt. Các loại đậu như đậu đen và đậu thận rất tốt cho người ăn chay vì chúng giàu protein thực vật.

• Nước:

Điều quan trọng nữa là tiêu thụ nhiều nước để ngăn ngừa mất nước và sản xuất nguồn sữa mẹ dồi dào. Có thể thay thế nước lọc bằng nước ép trái cây và sữa.

Một số phương pháp dân gian tránh hậu sản sau sinh

Nguyên tắc tránh hậu sản sau sinh trong đông y

• Hoạt huyết: làm cho khí huyết lưu thông
• Sinh huyết: giúp cơ thể tăng sinh
• Dưỡng huyết: Bồi bổ dòng máu cho cơ thể
• Phá ứ, thông huyết mạch: làm sạch huyết hôi sau sinh, chống hậu sản sau sinh

Một số phương pháp hồi phục sức khỏe, tránh hậu sản theo dân gian

• Chườm bụng bằng hỗn hợp gừng – muối – ngải cứu
• Lau cơ thể hàng ngày bằng rượu gừng nghệ được hạ thổ ít nhất 3 tháng
• Ăn thức ăn ấm: cơm, canh nóng
• Một số món ăn như canh hà hầm, móng giò hầm đu đủ, canh rau ngót, thịt nạc rang nghệ…nếu ăn vừa phải rất có lợi, mẹ khỏe, sữa dồi dào sau sinh./.

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: /hung-vuong-plaza-quan-5-co-gi-cach-lam-mon-ngon-nhanh-nhat/

Chi tiết thông tin cho Ăn gì tránh bệnh hậu sản sau sinh, mẹ tốt sữa, bé lên cân?…